大家都知道哺餵母乳的好處相當多，但怎麼吃才能讓母乳的營養價值最高，且有效達到增加奶水效果？相信這是所有哺乳媽咪必問的問題，除了正確手擠奶、哺餵姿勢，吃對發奶食物也很重要哦！以下整理發奶秘訣讓各位哺乳媽媽參考！
☺產後立即正確手擠奶，是成功餵母奶的關鍵☺
想要發奶，就要先補足水分，因為奶水最重要的成分其實就是「水」，大約是由９５％的水以及５％的蛋白質所組成。
發奶三要訣：
◎ 多親餵、刺激乳腺
◎ 湯湯水水多
◎ 蛋白質高
發奶中藥篇-發奶茶藥帖中藥
發奶中藥帖１、
當歸２錢、黃耆２錢、紅棗３顆、甘草１錢、桂圓２錢
黨參２錢、枸杞３錢、加通草３錢、王不留行３錢
煮法：４～５碗水煮成２碗,早晚各１碗
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發奶中藥帖２、
蒲公英２錢、夏枯草３錢、王不留行３錢、當歸１錢、金銀花２錢、紅棗３顆
煮法：３碗水煮，水滾後小火煮１５分既可，放涼分２～３次服用)
發奶中藥帖３、
木瓜３.５克、石斛６克、牛膝４.５克
煮法：用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮
發奶中藥帖４、
當歸３錢、川芎２錢、熟地３錢、白芍４錢、麥冬４錢、天花粉３錢、通草１.５錢、路路通３錢、漏蘆２錢、王不留行子３錢、甘草１錢、青皮３錢、茯苓３錢
煮法：清水４碗加米酒一碗煮成１碗的量，每天一帖，一包煮兩次,早晚飯後各服一次，連續七帖
發奶中藥帖５、
黨蔘６錢、木通２錢、川芎２.５錢、甘草１錢、木瓜２錢、生耆３錢、當歸身４錢、路路通３錢、白朮６錢、當歸條３錢、生芍２錢
煮法：用七碗水熬煮成一碗水，早上服藥頭，晚上喝藥渣，喝起來不會苦，反而甜甜的，先喝三帖，因為有的人吃三帖就會有效果，萬一不太有效，則再吃四帖，一次最多只能吃七帖，這是針對乳腺不通的中藥偏方。
發奶國外帖６、
發奶葫蘆巴茶：國外最廣泛的草藥，幫助增加奶量，提供哺乳的母親持續母乳供應。
成份：葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香
延伸閱讀：網友喝葫蘆巴發奶茶經驗
發奶中藥、草本植物的效用
哺乳媽媽平時也可補充卵磷脂，可以幫助乳化分解油脂，預防及解決胸部硬塊問題，乳腺通了奶量自然也會變多哦！
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