除了多多擠奶親餵,不時按摩乳房,多補充營養也對增加奶量有很大的幫助。素食媽媽要加強蛋白質、水分的攝取,建議可以食用豆類或乳製品,才能幫助母乳分泌,避免吃生冷涼性蔬果,多食用熱性食物,像是桂圓、酒釀。發奶穴道按摩法

 

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產後如何發奶? 
1. 產後儘早哺餵母奶,增長母親與嬰兒肌膚接觸時間,增加哺餵頻率。 

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奶陣是什麼?「奶陣」是乳房受到刺激,母奶量瞬間爆增2 - 3倍。

奶陣來時,短時間內奶水會以噴射的方式快速流出,乳房會有種酸酸麻麻的感覺。

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大家都知道哺餵母乳的好處相當多,但怎麼吃才能讓母乳的營養價值最高,且有效達到增加奶水效果?相信這是所有哺乳媽咪必問的問題,除了正確手擠奶、哺餵姿勢,吃對發奶食物也很重要哦!以下整理發奶秘訣讓各位哺乳媽媽參考!
產後立即正確手擠奶,是成功餵母奶的關鍵

想要發奶,就要先補足水分,因為奶水最重要的成分其實就是「水」,大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成。

發奶三要訣:

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我們都明白母乳的產生是由泌乳激素刺激而製造而成,這是一種正回饋反應,當給予寶寶吸食乳房時,將會傳遞信息到大腦,於是產生泌乳激素,故製造、分泌更多的母奶,寶寶吸食次數越頻繁,泌乳激素產生更多,乳汁分泌的也越多,如何增加乳汁分泌即是給予寶寶頻繁的吸食乳房。   
 

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除了發奶食物、發奶飲品的補充之外,
也能多多按摩『發奶穴位』對增加母奶量也有幫助喔!
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發奶魚湯食譜.jpg

蔥白:辛,溫。規肺、胃經。發表解汗、散寒通腸、解毒散解。

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