許多媽咪因外出或沒時間燉煮,又想追奶怎麼辦?除了多攝取蛋白質食物、保持心情放鬆外,也可以借助發奶飲品之力幫助追奶成功源源不絕唷!以下介紹之方奶飲品超商、超市也能輕易方便買到:
奶水不足怎麼辦?刺激引奶陣方法大全

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增加母奶量無敵追奶法-power pumping

Power Pumping增加奶量原理

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放完產假,準備重回職場的媽咪們是否開始擔心沒有辦法定時親餵、擠奶,無法供應足夠的母奶量給寶寶、擠奶時間不固定導致奶量下滑,想要維持全母乳可以說是難上加難,

但其實只要掌握好以下技巧,職場媽咪也能輕鬆兼顧工作及餵奶!

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葫蘆巴子介紹哺乳發奶食物-02.jpg

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上次分享了發奶飲品常見基本款,獲得很多好評分享,可見發奶真的是所有哺乳媽媽們所在意的問題

很多媽媽在追奶時,都會煩惱到底上哪裡買?尤其是出月子或開始上班之後,忙顧小孩、忙上班,到底要去哪裡買這些追奶食物呢?

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發奶飲品 - 常見基本款

常見發奶飲品

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今天要來介紹的是發奶食譜「黑豆水」

黑豆水發奶

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奶陣來的時候是什麼感覺呢?

根據母乳媽咪的經驗談,奶陣來臨時乳房會有一些「刺刺麻麻」的感覺,接著會感受到母乳自然而然地從體內湧出,親餵母乳的媽咪會發現寶貝在此時吞嚥會變得比較快速且大聲(因為要吞下量比較多的母奶);而用擠奶的媽咪則會發現乳汁呈現管狀的水柱,自然地噴射出來。

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快速引奶陣常見問題Q&A

餵奶必學快速引奶陣刺激法

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哺乳媽媽們想要擁有源源不斷的奶水量,最首要的任務就是補充足夠的湯水。
最近天氣開始逐漸轉冷,時序也即將走入冬季,這個季節最適合來碗暖呼呼的熱湯了!

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除了多多擠奶親餵,不時按摩乳房,多補充營養也對增加奶量有很大的幫助。素食媽媽要加強蛋白質、水分的攝取,建議可以食用豆類或乳製品,才能幫助母乳分泌,避免吃生冷涼性蔬果,多食用熱性食物,像是桂圓、酒釀。發奶穴道按摩法

 

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產後如何發奶? 
1. 產後儘早哺餵母奶,增長母親與嬰兒肌膚接觸時間,增加哺餵頻率。 

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奶陣是什麼?「奶陣」是乳房受到刺激,母奶量瞬間爆增2 - 3倍。

奶陣來時,短時間內奶水會以噴射的方式快速流出,乳房會有種酸酸麻麻的感覺。

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大家都知道哺餵母乳的好處相當多,但怎麼吃才能讓母乳的營養價值最高,且有效達到增加奶水效果?相信這是所有哺乳媽咪必問的問題,除了正確手擠奶、哺餵姿勢,吃對發奶食物也很重要哦!以下整理發奶秘訣讓各位哺乳媽媽參考!
產後立即正確手擠奶,是成功餵母奶的關鍵

想要發奶,就要先補足水分,因為奶水最重要的成分其實就是「水」,大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成。

發奶三要訣:

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我們都明白母乳的產生是由泌乳激素刺激而製造而成,這是一種正回饋反應,當給予寶寶吸食乳房時,將會傳遞信息到大腦,於是產生泌乳激素,故製造、分泌更多的母奶,寶寶吸食次數越頻繁,泌乳激素產生更多,乳汁分泌的也越多,如何增加乳汁分泌即是給予寶寶頻繁的吸食乳房。   
 

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