發奶飲品 - 常見基本款

常見發奶飲品

餵母奶容易口渴,每天至少攝取2000cc湯水,增加身體水分,奶水自然增多
熱奶茶 可選擇鮮奶,避免攝取過量奶精,有些奶精含有反式脂肪酸
豆漿 豆漿含有大量優質蛋白,且內含大豆卵磷脂,孕期吃可以幫助寶寶智力發展,產後吃可幫助母親乳線暢通
紅糖薑茶 產後7-10天喝一些紅糖水,有利於產後體力的恢復,且對產後子宮收縮、恢復、惡露排出及乳汁分泌,也有明顯的促進作用
黑糖水 可活化瘀血、止痛,幫助子宮收縮復原,能促使惡露排出,而且黑糖水含葡萄糖濃度較高,有利尿作用,避免泌尿系統感染
黑芝麻飲 黑芝麻含大量的脂肪、蛋白質、醣類、維生素、卵磷脂等多種營養元素,可加速代謝及預防貧血
黑麥汁 含有豐富維生素B群、蛋白質、葉酸,可提供充足養分發奶,需避免選擇含有酒精成份的黑麥汁

 

五分鐘自製發奶鮮奶茶

 

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