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發奶食物-Fenugreek 葫蘆巴籽到底在紅什麼?這種具有特別香氣的植物是如何幫助哺乳媽媽的呢?據說是哺乳媽媽的發奶聖品,追奶就靠他!幫你整理葫蘆巴籽的功效、來源以及吃法,母奶多多輕鬆達成! 
 
 

什麼是葫蘆巴Fenugreek
胡蘆巴Fenugreek 是一種來自印度和地中海的植物。葫蘆(Fenugreek)是一種天然香草,歐美的哺乳媽媽長期使用葫蘆巴這種植物的種子-葫蘆巴籽來泡茶,能夠幫助增加母奶量,而近幾年台灣也興起補充葫蘆巴產品幫助發奶的風潮。

葫蘆巴的發奶效用
其實葫蘆巴籽幫助發奶的效果很早就被發現,且許多媽媽嘗試後發現,她們補充了葫蘆巴後的24至72小時內,母奶確實有明顯增加

葫蘆巴籽被廣泛地運用在催乳、增加母奶的作用上,雖然沒有臨床證據,但葫蘆巴確實近百年來已被使用作為增加母奶乳汁分泌的作用。 (Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為增加奶量的草本植物相關的文獻報告。 (reviewed in Bingel and Farnsworth, 1991).

發奶食物有哪些:葫蘆巴

哺乳期間可以補充葫蘆巴嗎?安全嗎?
美國食品和藥物管理局認為在哺乳期間適量補充胡蘆巴對媽媽和寶寶是安全無害的,也沒有副作用,有高血壓或是血糖問題的哺乳媽媽則可能需要諮詢醫師後使用。


葫蘆巴籽 fenugreek seed除了發奶、增加奶量還有哪些好處?
胡蘆巴除了有增加奶量的效果,對人體還有以下幾種好處
  • 維持肝臟健康
  • 豐胸。
  • 維持消化系統健康。
  • 降低膽固醇。
  • 刺激、增加食慾。
  • 幫助減少皮膚發炎
  • 食物調味

葫蘆巴籽什麼人不能吃?

  • 孕期不建議補充,可能會引起宮縮,早產和流產。 
  • 胡蘆巴有降血糖的效果。如果有低血糖或糖尿病,請謹慎使用,並先詢問過醫生。
  • 服用抗凝血藥物者,請先諮詢醫生是否可食用
  • 可能會有過敏反應。
  • 劑量較大時,可能引起腹瀉。
     



葫蘆巴籽建議補充劑量及方法

 
汝倍多葫蘆巴膠囊
  • 每天2次,約2
 
 
 
粉末或種子
  • 1 / 2 - 1茶匙,每日3
  • 1= 1 / 4茶匙
  • 可混有少量的水或果汁
葫蘆巴茶
  • 每天3-6包茶包(2g)搭配適量開水飲用

 

 

 

 

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