大家都知道哺餵母乳的好處相當多,但怎麼吃才能讓母乳的營養價值最高,且有效達到增加奶水效果?相信這是所有哺乳媽咪必問的問題,除了正確手擠奶、哺餵姿勢,吃對發奶食物也很重要哦!以下整理發奶秘訣讓各位哺乳媽媽參考!
產後立即正確手擠奶,是成功餵母奶的關鍵

想要發奶,就要先補足水分,因為奶水最重要的成分其實就是「水」,大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成。

發奶三要訣:
◎ 多親餵、刺激乳腺
◎ 湯湯水水多
◎ 蛋白質高


發奶中藥篇-發奶茶藥帖中藥
發奶中藥帖1、
當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢
黨參2錢、枸杞3錢、加通草3錢、王不留行3錢

煮法:4~5碗水煮成2碗,早晚各1碗

追奶必看─發奶中藥湯(自己煮省錢又發奶)

發奶中藥帖2、
蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆
煮法:3碗水煮,水滾後小火煮15分既可,放涼分2~3次服用)

發奶中藥帖3、
木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克
煮法:用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮

發奶中藥帖4、
當歸3錢、川芎2錢、熟地3錢、白芍4錢、麥冬4錢、天花粉3錢、通草1.5錢、路路通3錢、漏蘆2錢、王不留行子3錢、甘草1錢、青皮3錢、茯苓3錢
煮法:清水4碗加米酒一碗煮成1碗的量,每天一帖,一包煮兩次,早晚飯後各服一次,連續七帖

發奶中藥帖5、
黨蔘6錢、木通2錢、川芎2.5錢、甘草1錢、木瓜2錢、生耆3錢、當歸身4錢、路路通3錢、白朮6錢、當歸條3錢、生芍2錢
煮法:用七碗水熬煮成一碗水,早上服藥頭,晚上喝藥渣,喝起來不會苦,反而甜甜的,先喝三帖,因為有的人吃三帖就會有效果,萬一不太有效,則再吃四帖,一次最多只能吃七帖,這是針對乳腺不通的中藥偏方。


發奶國外帖6、
發奶葫蘆巴茶:國外最廣泛的草藥,幫助增加奶量,提供哺乳的母親持續母乳供應。
成份:葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香
延伸閱讀:網友喝葫蘆巴發奶茶經驗 
                發奶中藥、草本植物的效用

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哺乳媽媽平時也可補充卵磷脂,可以幫助乳化分解油脂,預防及解決胸部硬塊問題,乳腺通了奶量自然也會變多哦! 

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