增加母奶量無敵追奶法-power pumping

Power Pumping增加奶量原理

Power pumping又稱為集中式擠奶,當寶寶吸吮媽媽的乳房時,就會傳遞信息到媽媽的大腦裡,產生荷爾蒙的變化,讓乳房製造寶寶需要的奶水

『Power pumping』的意思是使用擠奶器來模仿寶寶猛長期,吸吮乳房來刺激身體,讓大腦接收到身體需要更多奶量的方法。

這個方法相當適合許多想要無法透過親餵卻想要增加奶量的職場媽媽、瓶餵媽媽。

剛開始Power pumping主要是刺激乳腺細胞來製造奶水,若奶量沒有明顯增加也不要太灰心

透過Power pumping持之以恆,是可以有效改善乳汁分泌不足的問題,據說在夜間泌乳激素分泌濃度較高的時候做Power pumping效果會更驚人哦!!

 

Power Pumping增加奶量法則?

增奶量法則Power puming

  • 每天固定一個時間Power pumping 
  • 日/夜都可以,例如每晚7點也可以選擇在晚上泌乳激素高時Power pumping 
  • 過程共60分鐘完成不要過度擠奶可能造成乳房受傷
  • 而其他擠奶時間就照平時一樣
  • 連續7日,持之以恆
  • 擠奶前先用熱毛巾熱敷乳房,可增加乳汁分泌
  • 平時吃卵磷脂可幫助擠奶更順暢
  • 擠奶時需放鬆心情,可聽音樂或想著寶寶
  • 聽寶寶哭聲或想到寶寶樣子,可增加奶陣
  • 擠奶前搭配發奶飲品,增加泌乳 EX.葫蘆巴茶黑豆水

什麼樣的情況不適合用Power Pumping

有硬塊時
乳腺炎時
乳暈、乳頭水腫時

Power Pumping追奶時間表

增奶量追奶時間
 

雖然沒有研究證據表明乳房需持續多長時間,或者這些安排應該分開多長時間,

根據乳房影像超聲波,乳房通常會在10-15分鐘內排空。

這項研究告訴我們當乳房排空後10-15分鐘的時間範圍內,正是促使乳房產生更多母乳的最佳時機。

而我們一般會建議『Power pumping』法的進行時間約為60分鐘,

先擠奶20分鐘,然後休息10分鐘,再進行二次擠奶10分鐘,然後休息10分鐘,最後再擠奶10分鐘。

 

 

想要增加母奶量的媽咪,可以Power Pumping七天追奶增加奶量,但母奶媽媽也別忘記做到最基本的飲食均衡,補充足夠的湯水,另外也可以多補充發奶食物、發奶飲品,都有助於增加泌乳喔!

最重要的是,保持輕鬆愉快的心情,充足休息,相信只要掌握以上方法,肯定能幫助您母奶量穩定成長,擁有源源不絕的奶水!

 

 

 

延伸閱讀

讓奶水源源不絕『power pumping』增加奶量方程式

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