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發奶飲品 - 常見基本款
| 水 | 餵母奶容易口渴，每天至少攝取2000cc湯水，增加身體水分，奶水自然增多 |
| 熱奶茶 | 可選擇鮮奶，避免攝取過量奶精，有些奶精含有反式脂肪酸 |
| 豆漿 | 豆漿含有大量優質蛋白，且內含大豆卵磷脂，孕期吃可以幫助寶寶智力發展，產後吃可幫助母親乳線暢通 |
| 紅糖薑茶 | 產後7-10天喝一些紅糖水，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮收縮、恢復、惡露排出及乳汁分泌，也有明顯的促進作用 |
| 黑糖水 | 可活化瘀血、止痛，幫助子宮收縮復原，能促使惡露排出，而且黑糖水含葡萄糖濃度較高，有利尿作用，避免泌尿系統感染 |
| 黑芝麻飲 | 黑芝麻含大量的脂肪、蛋白質、醣類、維生素、卵磷脂等多種營養元素，可加速代謝及預防貧血 |
| 黑麥汁 | 含有豐富維生素B群、蛋白質、葉酸，可提供充足養分發奶，需避免選擇含有酒精成份的黑麥汁 |
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