給哺乳媽咪的發奶食物推薦 - 方便可攜帶的發奶飲品/適合上班、外出媽媽－發奶達人的部落格

上次分享了發奶飲品常見基本款，獲得很多好評分享，可見發奶真的是所有哺乳媽媽們所在意的問題！

很多媽媽在追奶時，都會煩惱到底上哪裡買發奶食物？尤其是出月子或開始上班之後，忙顧小孩、忙上班，到底哪裡可以方便買到呢？

今天就要來介紹容易買到，而且很多媽咪推薦的發奶食物，非常適合上班媽媽方便攜帶與購買的追奶飲品

一起看下去吧！

記得多親餵刺激乳汁分泌也相當重要！

相信自己有奶，不要心急，慢慢地就會看到效果！

發奶追奶飲品方便攜帶購買篇

珍珠奶茶	很方便購買得到，不過熱量高，可自己煮鮮奶茶
葫蘆巴	葫蘆巴籽被廣泛運用於發奶的作用上，近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區都常引用葫蘆巴做為催奶的飲品。葫蘆巴常被用在發奶膠囊與發奶茶(又叫泌乳茶)，市面上有很多這類茶飲，茶包方便攜帶，沖泡方便。葫蘆巴膠囊與葫蘆巴茶是上班族媽咪的好選擇，每日3-4杯，補充水分也達到發奶功能！
花生牛奶	下午茶來碗甜甜的花生牛奶，但要小心熱量哦！
奶薊	奶薊是地中海的雜草，被義大利的女性用來當作催奶植物，它被認為是一個最好的催奶藥。奶薊通常做成膠囊或茶。據說他的作用可以促使血液流動刺激乳腺，進而增加豐沛的奶量。
黑芝麻豆奶	富含大豆蛋白質追奶好選擇。
桂圓紅棗	紅棗枸杞補氣血，氣血通暢奶量自然順暢，在坐月子時多多飲用紅棗茶一方面可以養肝補血，一方面可以增加奶量，一舉數得，在加一點桂圓，風味和效果會更好喔。
雞精	高蛋白質、豐富胺基酸，可提神補氣，補充營養體力最佳好選擇。
黑麥汁	含有豐富維生素B群、蛋白質、葉酸，可提供充足養分發奶，需避免選擇含有酒精成份的黑麥汁。