許多媽咪因外出或沒時間燉煮，又想追奶怎麼辦？除了多攝取蛋白質食物、保持心情放鬆外，也可以借助發奶飲品之力幫助追奶成功源源不絕唷！以下介紹之方奶飲品超商、超市也能輕易方便買到：
發奶飲品篇
▲水份：餵母奶容易口渴，每天攝取至少2000ml湯水，增加身體水份，奶水自然增多。
▲熱(溫)牛奶：牛奶含高蛋白質是很好的發奶飲品，如媽咪怕胖可改喝媽媽奶粉。
▲豆漿：豆漿內含有大量的優質蛋白，豆漿內含大豆卵磷脂，孕前飲用可幫助寶寶智力發展，產後亦可幫助母親的乳腺通暢。
▲市售山藥薏仁豆奶、牛奶花生湯、鮮奶茶、杏仁茶：便利發奶飲品，非常方便好買，但糖份熱量需多留意。
▲雞精：蛋白質和脂肪多多攝取的話，可以增加母奶的營養，而雞精因為分子小，容易吸收，而且又剔除了過多的脂肪
▲黑麥汁：喝黑麥汁等於就是補充大量水分，另外，釀制黑麥汁的原料忽布花（即啤酒花）和全麥皆含有豐富的維生素 B群、蛋白質以及葉酸，更可以提供充足養份發奶。
▲塊狀黑糖：除了發奶功效外，黑糖可以活血化瘀、止痛，幫助子宮收縮復原，還能促使惡露盡快排出；將市售黑糖與熱開水沖泡後即可飲用。
▲黑糖芝麻湯圓：超市賣的芝麻湯圓其實有發奶功效，如果把糖水改成酒釀蛋發奶效果會更好！
▲玉米鬚茶：有些超市或好市多會賣玉米鬚茶包，與熱水沖泡方便非常上班族媽媽飲用，除了可通乳還可利尿材料。
▲ 葫蘆巴茶：葫蘆巴可以幫助發奶，可以取代油膩的湯水，還可以滿足想喝飲料的慾望，方便哺乳發奶。
▲黑豆水：市售除了沖泡包很方便攜帶之外，也要賣瓶裝的飲品，黑豆含有豐富的蛋白質， 有利於發奶。
▲紅豆湯、紅豆水：紅豆有發奶的作用外，還可以幫助產後消水腫，但吃多了豆類容易脹氣，應酌量食用。
▲木耳露：白木耳及黑木耳皆含有豐富的膠質能增加奶水分泌，方便購買也要記得在室溫下要盡速喝完唷！
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